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下面附上一則新聞讓大家了解時事
(影音)華盛頓網賽／連霸達成！澤瑞夫想追上Big 4
澤瑞夫華盛頓網賽2連霸
來源：Tennis TV
德國新星澤瑞夫（Alexander Zverev）在華盛頓網賽完成2連霸，以6：2、6：4擊敗19歲澳洲選手米納爾（Alex de Minaur），證明自己才是年輕世代最閃耀的新星。
澤瑞夫成為賽事近10年首位2連霸得主，上一位是在2008、09二連霸的阿根廷長人波特羅（Juan Martin del Potro）。現世界排名第3，澤瑞夫拿下本季3冠、生涯累積9座ATP巡迴賽冠軍，這場只是500積分賽，不代表澤瑞夫能夠逼退費德勒（Roger Federer）和納達爾（Rafael Nadal）兩大不動天王。
澤瑞夫笑著回應：「你可以去問問他們，我想費德勒應該不擔心我奪冠，他現在可能在瑞士的某個地方，喝著自己飼養乳牛的牛奶。」澤瑞夫這場贏得輕鬆，打出6記愛司，從未讓對手獲得破發點。
兩名決賽選手都相當年輕，澤瑞夫21歲、米納爾19歲，這場也是繼2007年印第安泉網賽後，ATP巡迴賽近年來最年輕的決賽組合，當時20歲的納達爾擊敗19歲的喬科維奇。米納爾目前世界排名第72，被外界喻為澳洲前球王休威特（Lleyton Hewitt）的接班人，至今尚未拿過冠軍，澤瑞夫對米納爾說：「我相信很快你就能奪冠。」
現役男網球員，只有5名選手至少拿過3座名人賽冠軍，除了費德勒、納達爾、喬科維奇和穆雷（Andy Murray）四大天王外，另一名就是澤瑞夫。華盛頓網賽創辦人兼主席戴爾（Donald Dell）用澤瑞夫的俄文小名莎夏（Sascha）稱呼，表示他是職業網球未來的代表人物，他正在追逐費德勒和納達爾，爭取世界第一的位置。
做家事「微運動」 熱量消耗直逼「真運動」
久坐不動或忙著顧小孩的你，還在抱怨沒時間、上班好累或下雨沒辦法運動嗎？現在這些可能都不再是你偷懶的藉口。歐美近來興起「日常微運動」，只要每天透過做家事、育兒或遛狗，搭配正確飲食，也能累積等同健身房運動的熱量消耗並降低脂肪堆積，而且效果可能不輸「假日運動族」！
國內近年來吹起運動風潮，但根據體育署《106年運動現況調查報告》，仍有2/3的民眾未達到傳統倡導的體適能333原則（每周3次、每次30分鐘、心跳達每分鐘130下），為健康帶來隱憂。
豐禾健康管理顧問楊承樺總營養師指出，近年愈來愈多國際健康組織開始推廣以代謝當量（METs）為計算基準的「日常微運動」，包含WHO（世界衛生組織）、美國衛生福利部、日本厚生勞動省等，都鼓勵無法每週運動3次的族群也在日常中活動身體，累積「日常微運動」活動量，減少久坐對健康帶來的危害。
（圖片來源：康健雜誌整理）
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