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下面附上一則新聞讓大家了解時事
膳食纖維比香蕉多！這個時間吃奇異果，整腸效果好
【早安健康／邱士懿編譯】風靡健康飲食界已久的香蕉，終於遇上了勢均力敵的對手！日本名醫小林弘幸表示，想要整腸美肌，除了吃香蕉跟檸檬，「奇異果」也是一個不錯的新選擇！
一天一顆黃金奇異果 補足每日所需的維生素C
根據澳大利亞生活情報網站「CHEERS」的資料指出，一顆綠奇異果所含的維生素C甚豐，約是成人一天所應攝取的維生素C總和的百分之七十。而黃金奇異果維生素C含量更是高達142mg可以補足一天的建議攝取量。
因此，除了檸檬，也可以選擇一天吃一顆黃金奇異果，不但能輕鬆補足每日所需的維生素C，提升免疫力，防止感冒，並且還有美肌療效。
綠奇異果膳食纖維比香蕉多 吃奇異果更低卡
奇異果的營養價值也不落於香蕉之後。「CHEERS」表示，奇異果的膳食纖維含量多於香蕉，同時也含有可以燃燒脂肪的胡蘿蔔素、與能夠幫助排出身體多餘水分的鉀成分。 營養價值高於香蕉似乎不足為奇，奇異果能夠遠勝於香蕉的優勢在於，奇異果的熱量比香蕉少了將近一半左右！
怎麼吃才正確？吃對時間與方式
1.每晚吃兩顆 有效促進腸道清潔
小林弘幸教授認為，吃奇異果達到整腸效果，是受到了與自律神經運作的影響。他指出，自律神經中的副交感神經主掌了腸道的活動；而夜間人體放鬆，正是副交感神經狀態良好、腸道活動活躍的時候。
因此，趁著夜間的腸道活動發達，再吃兩顆奇異果，攝取大量膳食纖維，讓腸道的代謝與運作更順暢，清除宿便的效果也會加倍。
2.連皮一起吃 可以大幅增加膳食纖維與抗氧化劑的攝取量
吃奇異果時，多數人習慣將奇異果切半，用湯匙舀果肉吃，最後留下皮。然而根據紐西蘭Otago大學的研究，沒有毛的黃色奇異果連皮一起吃，可以讓膳食纖維的攝取量提升1倍以上，維生素E與多酚等抗氧化劑的攝取也將大幅增加，也是個聰明的新吃法。
準王妃是變態殺人魔後代 親戚爆：開膛手傑克
美國女星梅根馬可(Meghan Markle)與英國哈利王子將在明天(19日)將步入紅毯。如今梅根的族譜也被挖出，她遭遠房親戚爆料，這位家族的祖先是曾到英國犯案、在美國惡名昭彰的「第一個連續殺人魔」，人稱「開膛手傑克」(Jack the Ripper)。
英國《第四頻道》(Channel 4)近日在製作梅根馬可的紀錄片，節目邀請她的遠房親戚傑夫(Jeff Mudgett)做訪問，據了解，有「美國第一個連續殺人魔」之稱連環殺手HH福爾摩斯(Henry Howard Holmes)與他們家族有關，他出生於1861年，原姓馬傑特，後來才改姓福爾摩斯。
據《太陽報》報導，福爾摩斯在芝加哥興建一棟3層樓的旅館，旅館裡裝設許多隔音房間、密道和方便將屍體送到地下室的滑道，他利用低價的房租吸引租客上門，隨後會把租客困在房屋內折磨後再殺害，受害者大部份為金髮的女性。
警方將他逮捕後調查，當時他自稱自己殺了27名旅客，但警方估計真正的死亡人數多達200人，並在1896年將他處死。
傑夫表示「我不認為女王知道這件事，我不以身為他的後裔為傲，梅根應該也是。」他也透過專家進行筆跡分析，確認這名惡名昭彰的殺手就是梅根的祖先。對此，肯辛頓宮拒絕發表評論。
實習編輯／簡楷容
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